Ostoskori
0
0,00 €

SUTJAKAS KEHO -liikekortit


Haluatko lisää liikettä omaan arkeen?

Kaipaatko monipuolista ja innostavaa työkalua muiden liikuttamiseen? 

Työskenteletkö sosiaali- ja terveysalalla tai opetus- ja koulutustehtävissä?

Tarvitsetko ideoita kokonaisvaltaisen hyvinvointisi edistämiseen? 


Sutjakas keho -liikekortit

Monipuolinen, innostava ja helppokäyttöinen työkalu toimintakyvyn tukemiseen

Kortit soveltuvat kaiken ikäisille ja kuntoisille ihmisille - sekä kuluttajille että ammattilaisille. Kortteja voi hyödyntää esimerkiksi työn ja opiskelun tauottamiseen, arjen aktivointiin, tuolijumppiin, toimintatuokioihin ja kuntopiireihin. Pakan 50 liikekorttia on jaettu viiteen eri kategoriaan:

  • Vetreyttä kehoon
  • Voimaa yläkroppaan
  • Puhtia alaraajoihin
  • Liikettä niveliin
  • Tasapainoa elämään


Liikekorttien harjoitukset pohjautuvat tutkimustietoon ja korttien tekijöiden koulutustaustaan ja ammattitaitoon. 


Liikkuminen on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja uusimmat liikkumisen suositukset korostavatkin kaiken liikkeen merkitystä yksittäisten liikuntasuoritusten rinnalla. Paikallaanolon tauottaminen lisää tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointia. Kevyellä liikuskelulla voidaan saavuttaa merkittäviä hyötyjä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, kuten veren sokeri- ja rasva-arvojen parantuminen, verenkierron vilkastuminen ja mielen virkistyminen. Sutjakas keho -kortit tarjoavat ideoita ja ohjeita päivittäisen liikkumisen tueksi. 


Sutjakas keho -liikekorttien sisältö:

  • Pakka sisältää 50 erilaista liikekorttia ja kaksi ohjekorttia, joissa on ideoita erilaisiin käyttötapoihin ja harjoituksiin

  • Liikekortteja voi yhdistellä erilaisiksi harjoituksiksi tavoitteen mukaan

  • Harjoituksia voi tehdä yksin, asiakkaan kanssa, pareittain tai ryhmässä

  • Harjoituksia voi muokata sisällön, rakenteen ja pituuden mukaan kohderyhmälle soveltuvaksi

  • Kortit ovat kooltaan A6 kokoisia

  • Kortit ovat helppolukuiset ja niissä on selkeät kuvat

  • Korttien käyttöön ei tarvita aiempaa kokemusta liikkumisesta tai ohjaamisesta, kortit antavat valmiit mallit ohjaamiselle

  • Kortit on valmistettu ja painettu Suomessa


Harjoittelun avulla voit: 

…ylläpitää lihasvoimaa ja liikkuvuutta

…ylläpitää ja edistää toimintakykyä

…ylläpitää ja kehittää tasapainoa

…lisätä mielen hyvinvointia

…aktivoida aivojen toimintaa

…tehostaa työskentelyä

…parantaa unen laatua


Liikekorttien sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon sekä korttien tekijöiden 

kouluttautumiseen ja ammattitaitoon. 


Kenelle kortit soveltuvat 

  • Yksilöille, jotka haluavat lisätä liikettä ja hyvinvointia päivittäiseen elämäänsä helposti ja hauskasti.
  • Opetus- ja koulutusalan tekijöille, jotka kaipaavat uusia ideoita ja aktiviteetteja ryhmien liikuttamiseen ja hyvinvoinnin tukemiseen. 
  • Sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille, jotka työskentelevät asiakkaidensa hyvinvoinnin edistämisessä ja tarvitsevat monipuolisia työkaluja liikunnan lisäämiseen.
  • Ryhmille ja tiimeille, jotka haluavat lisätä yhteisöllisyyttä ja monipuolista liikettä päivittäisiin rutiineihinsa.
  • Kaikille, jotka etsivät keinoja edistää omaa tai muiden kokonaisvaltaista hyvinvointia helposti lähestyttävällä tavalla.

    • Luo kotisivut ilmaiseksi! Tämä verkkosivu on luotu Webnodella. Luo oma verkkosivusi ilmaiseksi tänään! Aloita